ραβιόλι
Χαμηλό GI
GL 19.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 16 ανά 100 g
- περιέχει πρωτεΐνη από τυρί και αυγό
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το ραβιόλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 19.2.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.5 ανά 100 g Τα ζυμαρικά από κολοκυθάκια προσφέρουν τεράστια μείωση του γλυκαιμικού φορτίου (από 16 σε 0,5), ελαχιστοποιώντας σημαντικά την αύξηση του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι - GL 2 ανά 100 g Η κολοκύθα σπαγγέτι παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 έναντι 16), ενώ χρησιμεύει ως μια χορταστική εναλλακτική λύση ζυμαρικών πλούσια σε φυτικές ίνες.
κολοκύθα σπαγγέτι - GL 6 ανά 100 g Τα νιόκι κουνουπιδιού διατηρούν παρόμοια υφή με τα ραβιόλι, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (6 έναντι 16), οδηγώντας σε μια πιο σταθερή απόκριση της γλυκόζης.
νιόκι με κουνουπίδι
Μορφές του ραβιόλι
- Mini ραβιόλι με μοσχάρι σε σάλτσα ντομάταςGI 55 · GL 8 ανά 100 g cannedbeef
- Ραβιόλια με κρέαςGI 50 · GL 13 ανά 100 g meat filled
- GI 50 · GL 14 ανά 100 g cheese
ραβιόλι με τυρί - Ραβιόλι με σιγομαγειρεμένο μοσχάριGI 55 · GL 15 ανά 100 g braised beef
- GI 55 · GL 15 ανά 100 g pulled pork
ραβιόλι με χοιρινό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ραβιόλι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει πρωτεΐνη από τυρί και αυγό
- παρέχει κάποια ίνα
- πηγή ασβεστίου
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- επεξεργασμένη βάση αλευριού
- μέτριο περιεχόμενο νατρίου
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ραβιόλι;
Το ραβιόλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 19.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 16.
Είναι το ραβιόλι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ραβιόλι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του ραβιόλι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του ραβιόλι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Mini ραβιόλι με μοσχάρι σε σάλτσα ντομάτας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (8 ανά 100 g).
Δείτε το ραβιόλι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
