ραβιόλι με χοιρινό
Μέτριο GI
GL 18 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 15 ανά 100 g
- Περιέχει πρωτεΐνη από χοιρινό
- Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες με μέτριο γλυκαιμικό δείκτη/φορτίο
Το ραβιόλι με χοιρινό έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, υψηλότερο από το απλό ραβιόλι (50). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 18.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.5 ανά 100 g Τα ζυμαρικά από κολοκυθάκια προσφέρουν τεράστια μείωση στο γλυκαιμικό φορτίο (0,5 έναντι 15), ελαχιστοποιώντας σημαντικά την αύξηση του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα σε σύγκριση με τα παραδοσιακά ζυμαρικά.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι - GL 2 ανά 100 g Η κολοκύθα σπαγγέτι παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 έναντι 15) διατηρώντας παράλληλα μια υφή παρόμοια με τα ζυμαρικά, καθιστώντας την μια πολύ πιο σταθερή επιλογή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
κολοκύθα σπαγγέτι - GL 6 ανά 100 g Τα νιόκι κουνουπιδιού είναι μια εναλλακτική λύση πιο πλούσια σε φυτικές ίνες και με χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (GL 6 έναντι 15) που μιμείται την αίσθηση των ραβιόλι στο στόμα, ενώ είναι πολύ πιο ήπια για τα επίπεδα γλυκόζης σας.
νιόκι με κουνουπίδι
Μορφές του ραβιόλι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ραβιόλι με χοιρινό είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 3.5 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει πρωτεΐνη από χοιρινό
- Παρέχει κάποια ίνα
- Μέτριο περιεχόμενο λίπους
- Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες με μέτριο γλυκαιμικό δείκτη/φορτίο
- Μέτρια υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Επεξεργασμένα συστατικά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ραβιόλι με χοιρινό;
Το ραβιόλι με χοιρινό έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 18. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 15.
Είναι το ραβιόλι με χοιρινό κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ραβιόλι με χοιρινό έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιραλοποιημένο κολοκύθι.
Ποια μορφή του ραβιόλι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του ραβιόλι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Mini ραβιόλι με μοσχάρι σε σάλτσα ντομάτας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (8 ανά 100 g).
Δείτε το ραβιόλι με χοιρινό στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
