Ραβιόλι με σιγομαγειρεμένο μοσχάρι
Μέτριο GI
GL 15 ανά 100 g
- Περιέχει πρωτεΐνη από μοσχάρι
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Ραβιόλι με σιγομαγειρεμένο μοσχάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, υψηλότερο από το απλό ραβιόλι (50).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.5 ανά 100 g Τα ζυμαρικά κολοκυθιού προσφέρουν μια δραματική μείωση του γλυκαιμικού φορτίου από 15 σε 0,5, ελαχιστοποιώντας σημαντικά την αύξηση του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι - GL 6 ανά 100 g Τα νιόκι κουνουπιδιού παρέχουν παρόμοια υφή με τα ραβιόλι, αλλά με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (45 έναντι 55) και λιγότερο από το μισό γλυκαιμικό φορτίο.
νιόκι με κουνουπίδι - GL 2 ανά 100 g Οι γεμιστές πιπεριές προσφέρουν μια γευστική, χορταστική εναλλακτική λύση με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 2 σε σύγκριση με το 15 των ραβιόλι.
Πιπεριές γεμιστές με τυρί - GL 7 ανά 100 g Τα ζυμαρικά από φακές είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε φυτικές ίνες που μειώνει το γλυκαιμικό φορτίο κατά περισσότερο από το μισό, βοηθώντας στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
ζυμαρικά με φακές και σάλτσα ντομάτας χαμηλής ζάχαρης
Μορφές του ραβιόλι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ραβιόλι με σιγομαγειρεμένο μοσχάρι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 3.5 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει πρωτεΐνη από μοσχάρι
- Παρέχει μέτρια ποσότητα φυτικών ινών
- Πηγή σύνθετων υδατανθράκων
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει επεξεργασμένο αλεύρι
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ραβιόλι με σιγομαγειρεμένο μοσχάρι;
Το Ραβιόλι με σιγομαγειρεμένο μοσχάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100 g.
Είναι το Ραβιόλι με σιγομαγειρεμένο μοσχάρι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ραβιόλι με σιγομαγειρεμένο μοσχάρι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιραλοποιημένο κολοκύθι.
Ποια μορφή του ραβιόλι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του ραβιόλι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Mini ραβιόλι με μοσχάρι σε σάλτσα ντομάτας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (8 ανά 100 g).
Δείτε το Ραβιόλι με σιγομαγειρεμένο μοσχάρι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
