Τηγανίτες από ολικής αλέσεως βρώμη και αυγά
Μέτριο GI
GL 16 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Τηγανίτες από ολικής αλέσεως βρώμη και αυγά έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 17 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Κουρκούτι από αλεύρι αμυγδάλουGL 3 ανά 100 g Αυτή η κρέπα από αλεύρι αμυγδάλου αποτελεί άμεσο γαστρονομικό υποκατάστατο της αρχικής τηγανίτας, προσφέροντας σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 3 σε σύγκριση με το 16.
- GL 2.7 ανά 100 g Αυτή η τορτίγια από λιναρόσπορο παρέχει παρόμοια υφή και προφίλ χρήσης με μια κρέπα, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 16 σε 2,7.
Πίτα λινάρι - GL 8 ανά 100 g Αυτή η πίτα με βάση το ρεβίθι είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε πρωτεΐνες που μειώνει το γλυκαιμικό φορτίο στο μισό, καθιστώντας την μια πιο σταθερή επιλογή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
ρεβυθόπιτα (σοκκά)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τηγανίτες από ολικής αλέσεως βρώμη και αυγά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 200 kcal |
| Υδατάνθρακες | 30 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.3 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 4 g |
| Νάτριο | 270 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει κάποια κορεσμένα λιπαρά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τηγανίτες από ολικής αλέσεως βρώμη και αυγά;
Το Τηγανίτες από ολικής αλέσεως βρώμη και αυγά έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100 g.
Είναι το Τηγανίτες από ολικής αλέσεως βρώμη και αυγά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τηγανίτες από ολικής αλέσεως βρώμη και αυγά έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κουρκούτι από αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το Τηγανίτες από ολικής αλέσεως βρώμη και αυγά το σάκχαρο αίματος;
Το Τηγανίτες από ολικής αλέσεως βρώμη και αυγά έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Τηγανίτες από ολικής αλέσεως βρώμη και αυγά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
