μείγμα μπαχαρικών berbere
Χαμηλό GI
GL 16.5 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το μείγμα μπαχαρικών berbere έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 1 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 5.5 ανά 100 g Αυτό το μείγμα προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (5,5 έναντι 16,5), παρέχοντας παράλληλα ένα παρόμοιο αλμυρό, αρωματικό προφίλ κατάλληλο για πολλά από τα ίδια πιάτα.
μείγμα καπνιστής πάπρικας και σκόνης σκόρδου (χωρίς αλάτι) - ΧαρίσαGL 3 ανά 100 g Αυτή η χαρίσα χωρίς ζάχαρη παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3 έναντι 16,5) και διατηρεί το πικάντικο, σύνθετο γευστικό προφίλ που αναμένεται όταν χρησιμοποιείτε Berbere.
- GL 4 ανά 100 g Αυτή η πάστα προσφέρει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (4 έναντι 16,5) και χρησιμεύει ως μια βασική αρωματική βάση που μπορεί να αντικαταστήσει το βάθος γεύσης ενός μείγματος μπαχαρικών σε πολλές αλμυρές συνταγές.
πάστα τζίντζερ-σκόρδου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μείγμα μπαχαρικών berbere είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 6 g |
| Φυσικά | 6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 24 g |
| Διαλυτές | 7 g |
| Αδιάλυτες | 17 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 6.8 g |
| Νάτριο | 1200 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
- χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
- πιθανή ευαισθησία στα μπαχαρικά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μείγμα μπαχαρικών berbere;
Το μείγμα μπαχαρικών berbere έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 16.5 ανά 100 g.
Είναι το μείγμα μπαχαρικών berbere κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μείγμα μπαχαρικών berbere έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το μείγμα μπαχαρικών berbere το σάκχαρο αίματος;
Το μείγμα μπαχαρικών berbere έχει γλυκαιμικό φορτίο 16.5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μείγμα μπαχαρικών berbere στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
