Τσαλάπες κοτόπουλου
Μέτριο GI
GL 19.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 16 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Μέτριο προς υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Τσαλάπες κοτόπουλου έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 19.2.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο και την περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, ενώ αυξάνει τα υγιή λιπαρά και τις φυτικές ίνες.
Ταμαλέ με ρύζι κουνουπιδιού - GL 15 ανά 100 g Τα μαύρα φασόλια σόγιας παρέχουν πολύ υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, γεγονός που επιβραδύνει την πέψη και σταθεροποιεί την απόκριση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με το καλαμπόκι.
Ταμάλε με μαύρα φασόλια και λαχανικά (ολικής άλεσης μάζα)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τσαλάπες κοτόπουλου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 0.7 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 3.2 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Μέτριο προφίλ ακόρεστων λιπαρών
- Ελάχιστο επίπεδο επεξεργασίας
- Μέτριο προς υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Βάση από επεξεργασμένο αλεύρι καλαμποκιού (masa)
- Χαμηλή αναλογία πρωτεΐνης προς υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τσαλάπες κοτόπουλου;
Το Τσαλάπες κοτόπουλου έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 19.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 16.
Είναι το Τσαλάπες κοτόπουλου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τσαλάπες κοτόπουλου έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ταμαλέ με ρύζι κουνουπιδιού.
Πώς επηρεάζει το Τσαλάπες κοτόπουλου το σάκχαρο αίματος;
Το Τσαλάπες κοτόπουλου έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Τσαλάπες κοτόπουλου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
