θήκη πρωτεΐνης
Μέτριο GI
GL 17 ανά 100 g
- Good protein content
- Moderate processing
Το θήκη πρωτεΐνης έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 2 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το roti από αλεύρι αμυγδάλου προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο GI (15 έναντι 60) και GL (1 έναντι 17), παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα, διατηρώντας παράλληλα παρόμοια υφή.
Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου - GL 0.4 ανά 100 g Η αντικατάσταση με περιτύλιγμα μαρουλιού μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 17 σε 0,44, εξαλείφοντας αποτελεσματικά την αιχμή του σακχάρου στο αίμα που σχετίζεται με την αρχική θήκη με βάση τα δημητριακά.
μαρούλι ρόμα ή iceberg - GL 1 ανά 100 g Τα περιτυλίγματα από φυλλώδη λαχανικά παρέχουν μια θρεπτική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GI 15, GL 1) που υποστηρίζει τον καλύτερο έλεγχο της γλυκόζης σε σύγκριση με τη θήκη δημητριακών υψηλού GL.
μεγάλα φυλλώδη λαχανικά
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το θήκη πρωτεΐνης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 240 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 2 g |
| Πρωτεΐνες | 13 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 3 g |
| Ακόρεστα | 5 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Good protein content
- Contains dietary fiber
- Moderate processing
- Moderate sodium content
- Moderate glycemic load
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του θήκη πρωτεΐνης;
Το θήκη πρωτεΐνης έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100 g.
Είναι το θήκη πρωτεΐνης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το θήκη πρωτεΐνης έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το θήκη πρωτεΐνης το σάκχαρο αίματος;
Το θήκη πρωτεΐνης έχει γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το θήκη πρωτεΐνης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
