Ρωμαϊκά νιόκι
Μέτριο GI
GL 16 ανά 100 g
- Πηγή πρωτεΐνης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Ρωμαϊκά νιόκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 27 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 6 ανά 100 g Τα νιόκι κουνουπιδιού προσφέρουν παρόμοια υφή και αίσθηση στο στόμα με τα ρωμαϊκά νιόκι, μειώνοντας σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 16 σε 6.
νιόκι με κουνουπίδι - GL 0.5 ανά 100 g Τα ζυμαρικά κολοκυθιού είναι μια πολύ πιο ελαφριά εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, που μειώνει δραστικά τη γλυκαιμική επίδραση του γεύματός σας.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι - GL 6 ανά 100 g Η ψητή κολοκύθα butternut παρέχει μια χορταστική βάση πλούσια σε θρεπτικά συστατικά με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από τα παραδοσιακά νιόκι με βάση τα δημητριακά.
ψητή κολοκύθα βουτύρου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ρωμαϊκά νιόκι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 185 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 3.5 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 340 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή πρωτεΐνης
- Περιέχει ασβέστιο από τυρί και γάλα
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει επεξεργασμένα δημητριακά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ρωμαϊκά νιόκι;
Το Ρωμαϊκά νιόκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100 g.
Είναι το Ρωμαϊκά νιόκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ρωμαϊκά νιόκι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το νιόκι με κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το Ρωμαϊκά νιόκι το σάκχαρο αίματος;
Το Ρωμαϊκά νιόκι έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ρωμαϊκά νιόκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
