Φουτομάκι σούσι
Μέτριο GI
GL 16 ανά 100 g
- Περιέχει λαχανικά και φύκια
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Φουτομάκι σούσι έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 16 σε 1, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
ουράμακι με κουνουπίδι - GL 9 ανά 100 g Αυτή η επιλογή μειώνει το γλυκαιμικό φορτίο από 16 σε 9, προσφέροντας καλύτερη ισορροπία πρωτεϊνών και φυτικών ινών για βελτιωμένο έλεγχο της γλυκόζης.
Ρολό χειρός με σολομό και κινόα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φουτομάκι σούσι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 150 kcal |
| Υδατάνθρακες | 30 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 2 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 1 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει λαχανικά και φύκια
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει πρόσθετη ζάχαρη στο ρύζι σούσι
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φουτομάκι σούσι;
Το Φουτομάκι σούσι έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100 g.
Είναι το Φουτομάκι σούσι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φουτομάκι σούσι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ουράμακι με κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το Φουτομάκι σούσι το σάκχαρο αίματος;
Το Φουτομάκι σούσι έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Φουτομάκι σούσι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
