Τραγανές ψητές ρεβίθια με ακατέργαστο κακάο
Χαμηλό GI
GL 24.8 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 16.5 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Τραγανές ψητές ρεβίθια με ακατέργαστο κακάο έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 24.8.
Ενημερώθηκε 1 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Πάστα καρυδιού με κανέλα και φυσικό γλυκαντικόGL 4 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 16,5 σε 4, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα, διατηρώντας παράλληλα ένα παρόμοιο προφίλ σνακ.
- GL 5 ανά 100 g Τα ψημένα φασόλια σόγιας προσφέρουν παρόμοια τραγανή υφή με τα ρεβίθια, αλλά με πολύ χαμηλότερο GI (18 έναντι 30) και GL (5 έναντι 16,5), οδηγώντας σε μια πιο αργή και παρατεταμένη απελευθέρωση γλυκόζης.
ψημένα σόγια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τραγανές ψητές ρεβίθια με ακατέργαστο κακάο είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 370 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 13 g |
| Διαλυτές | 3.9 g |
| Αδιάλυτες | 9.1 g |
| Πρωτεΐνες | 18 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 6 g |
| Νάτριο | 300 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Χαμηλή προσθήκη ζάχαρης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Επεξεργασμένο με ψήσιμο
- Περιέχει κάποια κορεσμένα λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τραγανές ψητές ρεβίθια με ακατέργαστο κακάο;
Το Τραγανές ψητές ρεβίθια με ακατέργαστο κακάο έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 24.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 16.5.
Είναι το Τραγανές ψητές ρεβίθια με ακατέργαστο κακάο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τραγανές ψητές ρεβίθια με ακατέργαστο κακάο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Τραγανές ψητές ρεβίθια με ακατέργαστο κακάο το σάκχαρο αίματος;
Το Τραγανές ψητές ρεβίθια με ακατέργαστο κακάο έχει γλυκαιμικό φορτίο 16.5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Τραγανές ψητές ρεβίθια με ακατέργαστο κακάο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
