ψωμί χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη
Χαμηλό GI
GL 16 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το ψωμί χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Τα πλακέ ψωμάκια κουνουπιδιού προσφέρουν υφή που μοιάζει με ψωμί με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 16), οδηγώντας σε πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
στρογγυλά κομμάτια κουνουπιδιού (ψημένα, από κουνουπίδι και αυγά) - GL 14 ανά 100 g Αυτή είναι μια άμεση εναλλακτική λύση ψωμιού που προσφέρει ελαφρώς χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (14 έναντι 16) διατηρώντας παράλληλα μια παρόμοια γαστρονομική εμπειρία.
ψωμί με λιναρόσπορο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψωμί χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.5 g |
| Αδιάλυτες | 4.5 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- χαμηλότερος γλυκαιμικός δείκτης
- περιέχει δημητριακά ολικής άλεσης
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- επεξεργασμένο τρόφιμο
- περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψωμί χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη;
Το ψωμί χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100 g.
Είναι το ψωμί χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψωμί χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το ψωμί χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη το σάκχαρο αίματος;
Το ψωμί χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ψωμί χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
