ραβιόλι με ρικότα
Χαμηλό GI
GL 16 ανά 100 g
- μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το ραβιόλι με ρικότα έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 23 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 6 ανά 100 g Τα νιόκι κουνουπιδιού προσφέρουν παρόμοια υφή με τα ραβιόλι, αλλά μειώνουν σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 16 σε 6.
νιόκι με κουνουπίδι - GL 12 ανά 100 g Τα ζυμαρικά από φακές προσφέρουν μια οικεία εμπειρία ζυμαρικών, μειώνοντας παράλληλα τον γλυκαιμικό δείκτη κατά περισσότερο από το μισό (από 50 σε 22).
ζυμαρικά από φακές - GL 0.5 ανά 100 g Τα νουντλς κολοκυθιού αποτελούν μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 16 σε 0,5.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι - GL 2 ανά 100 g Η κολοκύθα σπαγγέτι είναι μια θρεπτική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που μειώνει το γλυκαιμικό φορτίο σε μόλις 2 ανά 100 γρ.
κολοκύθα σπαγγέτι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ραβιόλι με ρικότα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.6 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.1 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 3.2 g |
| Ακόρεστα | 2.8 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- περιέχει ασβέστιο από τη ρικότα
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- περιέχει επεξεργασμένο αλεύρι
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ραβιόλι με ρικότα;
Το ραβιόλι με ρικότα έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100 g.
Είναι το ραβιόλι με ρικότα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ραβιόλι με ρικότα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το ραβιόλι με ρικότα το σάκχαρο αίματος;
Το ραβιόλι με ρικότα έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ραβιόλι με ρικότα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
