Ψωμί ολικής άλεσης με αβοκάντο
Χαμηλό GI
GL 4.8 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 16 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Περιέχει μέτριο νάτριο
Το Ψωμί ολικής άλεσης με αβοκάντο έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.8.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Τα κράκερ λιναρόσπορου προσφέρουν παρόμοια τραγανή υφή και βάση για το αβοκάντο, μειώνοντας σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 16 σε 2.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 1 ανά 100 g Οι κύβοι ψωμιού από κουνουπίδι προσφέρουν μια εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη στο παραδοσιακό ψωμί, μειώνοντας το γλυκαιμικό φορτίο στο 1, διατηρώντας παράλληλα την εμπειρία του ψωμιού.
κύβοι ψωμιού με κουνουπίδι (κουνουπίδι και αυγά)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί ολικής άλεσης με αβοκάντο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6.5 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4.6 g |
| Πρωτεΐνες | 5.5 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 1.1 g |
| Ακόρεστα | 5.5 g |
| Νάτριο | 270 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Περιέχει υγιεινά ακόρεστα λιπαρά
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Περιέχει μέτριο νάτριο
- Επεξεργασμένο προϊόν δημητριακών
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί ολικής άλεσης με αβοκάντο;
Το Ψωμί ολικής άλεσης με αβοκάντο έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 16.
Είναι το Ψωμί ολικής άλεσης με αβοκάντο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί ολικής άλεσης με αβοκάντο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Ψωμί ολικής άλεσης με αβοκάντο το σάκχαρο αίματος;
Το Ψωμί ολικής άλεσης με αβοκάντο έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ψωμί ολικής άλεσης με αβοκάντο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
