καφέ φακές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Logi σαρώνει τα γεύματά σας, υπολογίζει το γλυκαιμικό φορτίο σε πραγματικό χρόνο και σας δείχνει ακριβώς πώς κάθε συστατικό επηρεάζει το σάκχαρό σας.
Ξεκινήστε δωρεάν →
Το καφέ φακές έχει γλυκαιμικό δείκτη 29, που το κατατάσσει ως τρόφιμο με χαμηλό ΓΔ. Με γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100g, έχει μέτρια επίδραση στο σάκχαρο αίματος.
Σε σύγκριση με άλλα legumes, το καφέ φακές κατατάσσεται μεταξύ των χαμηλότερων στον γλυκαιμικό δείκτη.
Το καφέ φακές είναι καλή επιλογή για άτομα που διαχειρίζονται το σάκχαρο, την αντίσταση στην ινσουλίνη ή ακολουθούν διατροφή χαμηλού ΓΔ.
Βαθμολογία Logi: 8/10
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- ✓ υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- ✓ πλούσιο σε φυτικές ίνες
- ✓ χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- ✗ μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- ✗ χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- ✗ μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία σε ευαίσθητα άτομα
Βαθμός επεξεργασίας
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
| Θερμίδες | 321 kcal |
| Υδατάνθρακες | 57g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.9g |
| Φυσικά | 2.9g |
| Προστιθέμενα | 0g |
| Φυτικές ίνες | 5.3g |
| Διαλυτές | 1.6g |
| Αδιάλυτες | 3.7g |
| Πρωτεΐνες | 22g |
| Λίπη | 0.5g |
| Κορεσμένα | 0.1g |
| Ακόρεστα | 0.4g |
| Νάτριο | 9mg |
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του καφέ φακές;
Το καφέ φακές έχει γλυκαιμικό δείκτη 29, που το κατατάσσει ως τρόφιμο με χαμηλό ΓΔ. Με γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100g, έχει μέτρια επίδραση στο σάκχαρο αίματος.
Είναι το καφέ φακές κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το καφέ φακές έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (29), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το καφέ φακές το σάκχαρο αίματος;
Το καφέ φακές έχει γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Logi σαρώνει τα γεύματά σας, υπολογίζει το γλυκαιμικό φορτίο σε πραγματικό χρόνο και σας δείχνει ακριβώς πώς κάθε συστατικό επηρεάζει το σάκχαρό σας.
Ξεκινήστε δωρεάν →