Αποξηραμένο γιαούρτι
Χαμηλό GI
GL 18 ανά 100 g
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το Αποξηραμένο γιαούρτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 35, χαμηλότερο από το απλό Γιαούρτι απλό (36).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το ελληνικό γιαούρτι προσφέρει παρόμοια κρεμώδη υφή και γαλακτοκομικό προφίλ, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1 σε σύγκριση με το 18, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών - Βιολογικό τυρί κότατζGL 1 ανά 100 g Το τυρί cottage παρέχει μια εναλλακτική λύση υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με το υψηλότερο GL του αποξηραμένου γιαουρτιού.
- GL 1.9 ανά 100 g Οι νιφάδες αμυγδάλου προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή και υγιή λίπη με πολύ χαμηλό GL 1, καθιστώντας τα μια ανώτερη επιλογή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
φλούδες αμυγδάλου
Μορφές του Γιαούρτι απλό
- GI 36 · GL 2 ανά 100 g
Γιαούρτι απλό - GI 25 · GL 1 ανά 100 g sugar freevegan
Ανάλατη φυτική σάλτσα γιαουρτιού - GI 27 · GL 1 ανά 100 g semi skimmed
Γιαούρτι 2% λιπαρά - GI 35 · GL 1 ανά 100 g μάρκα: fageskim
Γιαούρτι Fage 0% λιπαρά - GI 35 · GL 1 ανά 100 g μάρκα: siggi
Γιαούρτι Skyr Siggi's - GI 20 · GL 1 ανά 100 g μάρκα: too_good
Γιαούρτι Too Good - γιαούρτι με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνηGI 35 · GL 1 ανά 100 g high proteinskim
- +32 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αποξηραμένο γιαούρτι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 380 kcal |
| Υδατάνθρακες | 50 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 45 g |
| Φυσικά | 45 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 20 g |
| Λίπη | 10 g |
| Κορεσμένα | 6 g |
| Ακόρεστα | 4 g |
| Νάτριο | 200 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Πλούσιο σε ασβέστιο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Σχετικά υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Επεξεργασμένο γαλακτοκομικό προϊόν
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αποξηραμένο γιαούρτι;
Το Αποξηραμένο γιαούρτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100 g.
Είναι το Αποξηραμένο γιαούρτι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αποξηραμένο γιαούρτι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Γιαούρτι απλό έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Γιαούρτι απλό σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ανάλατη φυτική σάλτσα γιαουρτιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Αποξηραμένο γιαούρτι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
