Ψωμί από δίκοκκο σιτάρι με τυρί κότατζ και σχοινόπρασο
Μέτριο GI
GL 5.3 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 17.6 ανά 100 g
Το Ψωμί από δίκοκκο σιτάρι με τυρί κότατζ και σχοινόπρασο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 5.3.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Τα κράκερ λιναρόσπορου προσφέρουν παρόμοια τραγανή υφή και βάση για επικαλύψεις όπως το ψωμί από σπέλτα, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 2 σε σύγκριση με το 15.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 1 ανά 100 g Οι πίτες κουνουπιδιού χρησιμεύουν ως μια εξαιρετική εναλλακτική λύση ψωμιού χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, μειώνοντας το γλυκαιμικό φορτίο από 15 σε 1 ανά 100g.
στρογγυλά κομμάτια κουνουπιδιού (ψημένα, από κουνουπίδι και αυγά)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί από δίκοκκο σιτάρι με τυρί κότατζ και σχοινόπρασο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 4.5 g |
| Κορεσμένα | 2.2 g |
| Ακόρεστα | 2.3 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί από δίκοκκο σιτάρι με τυρί κότατζ και σχοινόπρασο;
Το Ψωμί από δίκοκκο σιτάρι με τυρί κότατζ και σχοινόπρασο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 5.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 17.6.
Είναι το Ψωμί από δίκοκκο σιτάρι με τυρί κότατζ και σχοινόπρασο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί από δίκοκκο σιτάρι με τυρί κότατζ και σχοινόπρασο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Πώς επηρεάζει το Ψωμί από δίκοκκο σιτάρι με τυρί κότατζ και σχοινόπρασο το σάκχαρο αίματος;
Το Ψωμί από δίκοκκο σιτάρι με τυρί κότατζ και σχοινόπρασο έχει γλυκαιμικό φορτίο 17.6 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ψωμί από δίκοκκο σιτάρι με τυρί κότατζ και σχοινόπρασο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
