100% ολικής αλέσεως τορτίγια
Χαμηλό GI
GL 21.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 18 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το 100% ολικής αλέσεως τορτίγια έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, χαμηλότερο από το απλό Τυλιχτό από σιτάρι (62). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 21.6.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το ρότι από αλεύρι αμυγδάλου προσφέρει παρόμοια υφή και χρήση με μια πίτα για wrap, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 18), οδηγώντας σε πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου - GL 1 ανά 100 g Τα φύλλα λαχανίδας αποτελούν μια εξαιρετική, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά εναλλακτική λύση για wrap με αμελητέο γλυκαιμικό φορτίο 1 σε σύγκριση με το 18.
Κολάρντ γκρινς - GL 1 ανά 100 g Τα φύλλα nori παρέχουν μια εναλλακτική λύση πολύ χαμηλού γλυκαιμικού φορτίου (1) για wraps ή ρολά, η οποία είναι ιδανική για την ελαχιστοποίηση της γλυκαιμικής απόκρισης.
Φύκια νόρι
Μορφές του Τυλιχτό από σιτάρι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το 100% ολικής αλέσεως τορτίγια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 41 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 0.6 g |
| Ακόρεστα | 2.9 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια πρωτεΐνη
- Χαμηλή προσθήκη ζάχαρης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει επεξεργασμένο σιτάρι
- Μέτρια επεξεργασία
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του 100% ολικής αλέσεως τορτίγια;
Το 100% ολικής αλέσεως τορτίγια έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 21.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 18.
Είναι το 100% ολικής αλέσεως τορτίγια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το 100% ολικής αλέσεως τορτίγια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Τυλιχτό από σιτάρι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το 100% ολικής αλέσεως τορτίγια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Τυλιχτό από σιτάρι σε αυτή τη βάση δεδομένων (18 ανά 100 g).
Δείτε το 100% ολικής αλέσεως τορτίγια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
