uramaki λαχανικών με αυγό
Μέτριο GI
GL 18 ανά 100 g
- περιέχει λαχανικά για φυτικές ίνες και μικροθρεπτικά συστατικά
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο από το λευκό ρύζι
Το uramaki λαχανικών με αυγό έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 2 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 18 σε 1 αντικαθιστώντας το ρύζι με κουνουπίδι, προσφέροντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
ουράμακι με κουνουπίδι - Wraps λαχανικώνGL 1 ανά 100 g Αυτή η επιλογή προσφέρει μια δραματική μείωση στο γλυκαιμικό φορτίο (από 18 σε 1) χρησιμοποιώντας ένα περιτύλιγμα με βάση τα λαχανικά αντί για ρύζι.
- GL 6 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει το γλυκαιμικό φορτίο από 18 σε 6, προσφέροντας μια πιο ελαφριά εναλλακτική λύση που παραμένει χορταστική, ενώ είναι πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματός σας.
Φρέσκα ρολά ρυζιού με ωμά λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το uramaki λαχανικών με αυγό είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 160 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.1 g |
| Φυσικά | 2.1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 0.8 g |
| Ακόρεστα | 2.2 g |
| Νάτριο | 340 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει λαχανικά για φυτικές ίνες και μικροθρεπτικά συστατικά
- μέτρια πρωτεΐνη από το αυγό
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο από το λευκό ρύζι
- περιέχει επεξεργασμένα δημητριακά
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του uramaki λαχανικών με αυγό;
Το uramaki λαχανικών με αυγό έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100 g.
Είναι το uramaki λαχανικών με αυγό κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το uramaki λαχανικών με αυγό έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ουράμακι με κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το uramaki λαχανικών με αυγό το σάκχαρο αίματος;
Το uramaki λαχανικών με αυγό έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το uramaki λαχανικών με αυγό στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
