στερεά γάλακτος
Χαμηλό GI
GL 2.6 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 17 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Το στερεά γάλακτος έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.6.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το ελληνικό γιαούρτι προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 17) και χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών - Βιολογικό τυρί κότατζGL 1 ανά 100 g Το τυρί cottage είναι μια εναλλακτική λύση γαλακτοκομικών πλούσια σε πρωτεΐνες με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 17) που βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης.
Μορφές του στερεά γάλακτος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το στερεά γάλακτος είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 496 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 38 g |
| Φυσικά | 38 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 26 g |
| Λίπη | 27 g |
| Κορεσμένα | 17 g |
| Ακόρεστα | 10 g |
| Νάτριο | 370 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- πηγή ασβεστίου
- υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- περιέχει λακτόζη (ζάχαρη)
- μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του στερεά γάλακτος;
Το στερεά γάλακτος έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 17.
Είναι το στερεά γάλακτος κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το στερεά γάλακτος έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του στερεά γάλακτος έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το στερεά γάλακτος έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του στερεά γάλακτος σε αυτή τη βάση δεδομένων (17 ανά 100 g).
Δείτε το στερεά γάλακτος στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
