Dutch baby pancake
Μέτριο GI
GL 18 ανά 100 g
- Contains protein from eggs and milk
- Moderate glycemic load
Το Dutch baby pancake έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 16 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτό προσφέρει μια παρόμοια εμπειρία τηγανίτας με σημαντικά χαμηλότερο GI (25 έναντι 65) και GL (1 έναντι 18), καθιστώντας το πολύ καλύτερο για τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
τηγανίτα με τυρί κότατζ και αυγό - Τηγανίτα χωρίς σιτηράGL 1 ανά 100 g Αυτή είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που μιμείται τη μορφή της τηγανίτας, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 18 σε 1.
- GL 1 ανά 100 g Αν και αλμυρό, αυτό είναι ένα πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, το οποίο παρέχει πολύ πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας από μια παραδοσιακή τηγανίτα με βάση τα δημητριακά.
Φριτάτα με σπανάκι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Dutch baby pancake είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 27 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 3.5 g |
| Νάτριο | 220 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains protein from eggs and milk
- Provides some dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Refined flour base
- Contains added sugar and sodium
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Dutch baby pancake;
Το Dutch baby pancake έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100 g.
Είναι το Dutch baby pancake κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Dutch baby pancake έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το τηγανίτα με τυρί κότατζ και αυγό.
Πώς επηρεάζει το Dutch baby pancake το σάκχαρο αίματος;
Το Dutch baby pancake έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Dutch baby pancake στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
