νιόκι σπανάκι
Μέτριο GI
GL 17 ανά 100 g
- Περιέχει σπανάκι για επιπλέον μικροθρεπτικά συστατικά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το νιόκι σπανάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το νιόκι σπανάκι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 140 kcal |
| Υδατάνθρακες | 26 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 1.8 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει σπανάκι για επιπλέον μικροθρεπτικά συστατικά
- Χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- Περιέχει κάποια ποσότητα φυτικών ινών
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Μέτρια υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε σύγκριση με τα ολικής άλεσης δημητριακά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του νιόκι σπανάκι;
Το νιόκι σπανάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100 g.
Είναι το νιόκι σπανάκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το νιόκι σπανάκι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Πώς επηρεάζει το νιόκι σπανάκι το σάκχαρο αίματος;
Το νιόκι σπανάκι έχει γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το νιόκι σπανάκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
