Φύλλο για spring roll
Μέτριο GI
GL 44.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 37 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Φύλλο για spring roll έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 44.4.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Παρέχουν σημαντικά περισσότερες φυτικές ίνες και μικροθρεπτικά συστατικά, ενώ έχουν σχεδόν μηδενική γλυκαιμική επίδραση σε σύγκριση με το χαρτί ρυζιού.
Κολάρντ γκρινς - GL 1 ανά 100 g Τα περιτυλίγματα από φύκια προσφέρουν πολύ χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και είναι πλούσια σε απαραίτητα μέταλλα όπως το ιώδιο, χωρίς να προκαλούν αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
Φύκια νόρι - GL 1 ανά 100 g Αποτελούν μια εναλλακτική λύση πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, που προσφέρει περισσότερο κορεσμό και φυτικές ίνες από το επεξεργασμένο άμυλο ρυζιού.
Φύλλο λάχανου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φύλλο για spring roll είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 290 kcal |
| Υδατάνθρακες | 62 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 1 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.8 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Ελάχιστο επίπεδο επεξεργασίας
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Πηγή επεξεργασμένου αμύλου
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φύλλο για spring roll;
Το Φύλλο για spring roll έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 44.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 37.
Είναι το Φύλλο για spring roll κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φύλλο για spring roll έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κολάρντ γκρινς.
Πώς επηρεάζει το Φύλλο για spring roll το σάκχαρο αίματος;
Το Φύλλο για spring roll έχει γλυκαιμικό φορτίο 37 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Φύλλο για spring roll στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
