ζυμαρικά με σπανάκι
Χαμηλό GI
GL 13 ανά 100 g
- περιέχει φυτικές ίνες
- μέτρια επεξεργασμένο
Το ζυμαρικά με σπανάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 6 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ζυμαρικά με σπανάκι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 135 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει φυτικές ίνες
- χαμηλότερος γλυκαιμικός δείκτης από τα κανονικά ζυμαρικά
- παρέχει φυτική πρωτεΐνη
- μέτρια επεξεργασμένο
- σημαντικό γλυκαιμικό φορτίο
- χαμηλή πυκνότητα μικροθρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με μη επεξεργασμένα τρόφιμα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ζυμαρικά με σπανάκι;
Το ζυμαρικά με σπανάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 13 ανά 100 g.
Είναι το ζυμαρικά με σπανάκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ζυμαρικά με σπανάκι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το ζυμαρικά με σπανάκι το σάκχαρο αίματος;
Το ζυμαρικά με σπανάκι έχει γλυκαιμικό φορτίο 13 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το ζυμαρικά με σπανάκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
