Κις σπανακιού
Χαμηλό GI
GL 9 ανά 100 g
- Περιέχει φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι)
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Το Κις σπανακιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 9 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κις σπανακιού είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 20 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 12 g |
| Κορεσμένα | 5 g |
| Ακόρεστα | 6 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι)
- Παρέχει πρωτεΐνη από αυγά και τυρί
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
- Περιέχει κρούστα από επεξεργασμένο αλεύρι
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κις σπανακιού;
Το Κις σπανακιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 9 ανά 100 g.
Είναι το Κις σπανακιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κις σπανακιού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Κις σπανακιού το σάκχαρο αίματος;
Το Κις σπανακιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 9 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Κις σπανακιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
