Εαρινό ρολό (λαχανικών)
Χαμηλό GI
GL 12 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 10 ανά 100 g
- χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- περιτύλιγμα από επεξεργασμένο αλεύρι ρυζιού
Το Εαρινό ρολό (λαχανικών) έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 12.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο και προσθέτει απαραίτητες βιταμίνες και φυτικές ίνες σε σύγκριση με το χαρτί ρυζιού.
Κολάρντ γκρινς - GL 1 ανά 100 g Παρέχει μια εναλλακτική λύση χωρίς υδατάνθρακες, πλούσια σε μέταλλα, που δεν προκαλεί αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
Φύκια νόρι
Μορφές του Εαρινό ρολό (λαχανικών)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Εαρινό ρολό (λαχανικών) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 140 kcal |
| Υδατάνθρακες | 22 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 3 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 3.3 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- καλή περιεκτικότητα σε νερό
- μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- περιτύλιγμα από επεξεργασμένο αλεύρι ρυζιού
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Εαρινό ρολό (λαχανικών);
Το Εαρινό ρολό (λαχανικών) έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 12. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 10.
Είναι το Εαρινό ρολό (λαχανικών) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Εαρινό ρολό (λαχανικών) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Εαρινό ρολό (λαχανικών) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Εαρινό ρολό (λαχανικών) σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ανοιξιάτικα ρολά με λαχανικά στο φούρνο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (9 ανά 100 g).
Δείτε το Εαρινό ρολό (λαχανικών) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
