ταμάλ με φασόλια
Μέτριο GI
GL 18 ανά 100 g
- Good fiber content
- Moderate sodium content
Το ταμάλ με φασόλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 5 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει μια παρόμοια εμπειρία tamale, μειώνοντας σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 18 σε 2.
Ταμαλέ με ρύζι κουνουπιδιού - GL 2 ανά 100 g Αυτό παρέχει μια αλμυρή, χορταστική εναλλακτική λύση με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 2 έναντι 18).
Πιπεριές γεμιστές με τυρί
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ταμάλ με φασόλια είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 5.5 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 2.8 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Good fiber content
- Contains plant protein
- Low added sugars
- Moderate sodium content
- Moderate glycemic load
- Processed corn masa
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ταμάλ με φασόλια;
Το ταμάλ με φασόλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100 g.
Είναι το ταμάλ με φασόλια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ταμάλ με φασόλια έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ταμαλέ με ρύζι κουνουπιδιού.
Πώς επηρεάζει το ταμάλ με φασόλια το σάκχαρο αίματος;
Το ταμάλ με φασόλια έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ταμάλ με φασόλια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
