σπέτσλε ολικής άλεσης
Μέτριο GI
GL 18 ανά 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
Το σπέτσλε ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 16 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.5 ανά 100 g Τα ζυμαρικά από κολοκυθάκια προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 0,5 έναντι 18), καθιστώντας τα μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλών υδατανθράκων στα παραδοσιακά ζυμαρικά.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι - GL 6 ανά 100 g Τα νιόκι κουνουπιδιού προσφέρουν παρόμοια υφή με τα σπέτσλε, αλλά με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 6 έναντι 18), βοηθώντας στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
νιόκι με κουνουπίδι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σπέτσλε ολικής άλεσης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 2.3 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- High fiber content
- Moderate protein
- Low added sugar
- Moderate glycemic load
- Contains refined salt
- Processed grain product
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σπέτσλε ολικής άλεσης;
Το σπέτσλε ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100 g.
Είναι το σπέτσλε ολικής άλεσης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σπέτσλε ολικής άλεσης έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιραλοποιημένο κολοκύθι.
Πώς επηρεάζει το σπέτσλε ολικής άλεσης το σάκχαρο αίματος;
Το σπέτσλε ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το σπέτσλε ολικής άλεσης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
