κρέπα από αλεύρι ντίνκελ
Μέτριο GI
GL 18 ανά 100 g
- μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών
Το κρέπα από αλεύρι ντίνκελ έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 9 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Κουρκούτι από αλεύρι αμυγδάλουGL 3 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 18 σε 3, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας σε σύγκριση με το αλεύρι ντίνκελ.
- GL 11 ανά 100 g Οι κρέπες φαγόπυρου προσφέρουν χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (11 έναντι 18), διατηρώντας παράλληλα μια παρόμοια γαστρονομική εμπειρία με τις παραδοσιακές κρέπες.
τηγανίτες από φαγόπυρο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κρέπα από αλεύρι ντίνκελ είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 200 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.3 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 3.2 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- χαμηλότερος γλυκαιμικός δείκτης από τις κρέπες σιταριού
- επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών
- περιέχει μέτρια ποσότητα νατρίου
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κρέπα από αλεύρι ντίνκελ;
Το κρέπα από αλεύρι ντίνκελ έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100 g.
Είναι το κρέπα από αλεύρι ντίνκελ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κρέπα από αλεύρι ντίνκελ έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κουρκούτι από αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το κρέπα από αλεύρι ντίνκελ το σάκχαρο αίματος;
Το κρέπα από αλεύρι ντίνκελ έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κρέπα από αλεύρι ντίνκελ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
