σάντουιτς με αυγό
Μέτριο GI
GL 18 ανά 100 g
- περιέχει πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας από αυγό
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το σάντουιτς με αυγό έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 8 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σάντουιτς με αυγό είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.2 g |
| Φυσικά | 2.7 g |
| Προστιθέμενα | 1.5 g |
| Φυτικές ίνες | 1.6 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.1 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 2.2 g |
| Ακόρεστα | 5.2 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας από αυγό
- παρέχει ορισμένες φυτικές ίνες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- βάση από επεξεργασμένο λευκό ψωμί
- περιέχει πρόσθετο νάτριο και σάκχαρα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σάντουιτς με αυγό;
Το σάντουιτς με αυγό έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100 g.
Είναι το σάντουιτς με αυγό κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σάντουιτς με αυγό έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Μίνι ομελέτα με αυγό και λαχανικά.
Πώς επηρεάζει το σάντουιτς με αυγό το σάκχαρο αίματος;
Το σάντουιτς με αυγό έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το σάντουιτς με αυγό στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
