νιόκι με μανιτάρια και βούτυρο
Μέτριο GI
GL 18 ανά 100 g
- περιέχει μανιτάρια (μικροθρεπτικά συστατικά, φυτικές ίνες)
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το νιόκι με μανιτάρια και βούτυρο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 29 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 12 ανά 100 g Πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση από τα νιόκι (GI 22 έναντι 65· GL 12 έναντι 18 ανά 100g), καθιστώντας το μια πιο σταθερή εναλλακτική λύση για το σάκχαρο στο αίμα.
ζυμαρικά από φακές - GL 6 ανά 100 g Ακόμα μια επιλογή τύπου νιόκι, αλλά πολύ πιο ήπια για τη γλυκόζη (GI 45 έναντι 65· GL 6 έναντι 18), βελτιώνοντας τη σταθερότητα χωρίς να αλλάζει πολύ την ατμόσφαιρα του γεύματος.
νιόκι με κουνουπίδι - GL 2 ανά 100 g Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο (GL 2 έναντι 18) και μέτριο GI (35 έναντι 65), πιθανώς να μειώσει σημαντικά την αύξηση του σακχάρου στο αίμα αν χρησιμοποιηθεί ως βάση.
κολοκύθα σπαγγέτι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το νιόκι με μανιτάρια και βούτυρο είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 160 kcal |
| Υδατάνθρακες | 27 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.6 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.1 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 4.5 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει μανιτάρια (μικροθρεπτικά συστατικά, φυτικές ίνες)
- μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- περιέχει κορεσμένα λιπαρά από βούτυρο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του νιόκι με μανιτάρια και βούτυρο;
Το νιόκι με μανιτάρια και βούτυρο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100 g.
Είναι το νιόκι με μανιτάρια και βούτυρο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το νιόκι με μανιτάρια και βούτυρο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ζυμαρικά από φακές.
Πώς επηρεάζει το νιόκι με μανιτάρια και βούτυρο το σάκχαρο αίματος;
Το νιόκι με μανιτάρια και βούτυρο έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το νιόκι με μανιτάρια και βούτυρο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
