Πίτα με τυρί και ζαμπόν
Μέτριο GI
GL 18 ανά 100 g
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Πίτα με τυρί και ζαμπόν έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 18 σε 1, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
Φέτες στήθος γαλοπούλας και αβοκάντο τυλιγμένα σε φύλλα μαρουλιού - GL 3 ανά 100 g Αυτή η επιλογή προσφέρει μια εμπειρία παρόμοια με πίτσα, μειώνοντας παράλληλα το γλυκαιμικό φορτίο από 18 σε 3, καθιστώντας την μια εναλλακτική λύση πολύ πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος.
βάση πίτσας με κουνουπίδι - Τοστ από φύτρες δημητριακών με λιωμένο αβοκάντο και αυγό ποσέGL 10 ανά 100 g Το ψωμί από φυτρωμένους σπόρους παρέχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (45 έναντι 65) και χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (10 έναντι 18) σε σύγκριση με το κανονικό ψωμί πίτας.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πίτα με τυρί και ζαμπόν είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 260 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 11 g |
| Κορεσμένα | 5.5 g |
| Ακόρεστα | 4.5 g |
| Νάτριο | 850 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Περιέχει ασβέστιο από το τυρί
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Επεξεργασμένα κρέατα
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πίτα με τυρί και ζαμπόν;
Το Πίτα με τυρί και ζαμπόν έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100 g.
Είναι το Πίτα με τυρί και ζαμπόν κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πίτα με τυρί και ζαμπόν έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φέτες στήθος γαλοπούλας και αβοκάντο τυλιγμένα σε φύλλα μαρουλιού.
Πώς επηρεάζει το Πίτα με τυρί και ζαμπόν το σάκχαρο αίματος;
Το Πίτα με τυρί και ζαμπόν έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Πίτα με τυρί και ζαμπόν στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
