Μπουκίτσα ολικής άλεσης με ανθότυρο και φρούτα
Μέτριο GI
GL 21.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 18 ανά 100 g
Το Μπουκίτσα ολικής άλεσης με ανθότυρο και φρούτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 21.6.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση αφαιρεί το ψωμάκι δημητριακών με υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (GL), διατηρώντας παράλληλα το γνώριμο προφίλ του τυριού cottage και των φρούτων, μειώνοντας σημαντικά το GL από 18 σε 3.
Τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά αναμεμειγμένο με πολτό μούρων - Τηγανίτες με τυρί κότατζ και αλεύρι αμυγδάλουGL 3 ανά 100 g Αυτές οι τηγανίτες με βάση το αλεύρι αμυγδάλου προσφέρουν παρόμοια υφή με ένα γεύμα που βασίζεται σε ψωμάκι, αλλά με πολύ χαμηλότερο GL 3, βοηθώντας στην πρόληψη των αιχμών του σακχάρου στο αίμα.
- GL 1 ανά 100 g Αυτή είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε πρωτεΐνες και χαμηλού GL (GL 1) που προσφέρει μια ικανοποιητική εμπειρία πρωινού χωρίς τη γλυκαιμική επίδραση του ψωμιού ολικής αλέσεως.
τηγανίτα με τυρί κότατζ και αυγό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μπουκίτσα ολικής άλεσης με ανθότυρο και φρούτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 33 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7 g |
| Φυσικά | 7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 220 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μπουκίτσα ολικής άλεσης με ανθότυρο και φρούτα;
Το Μπουκίτσα ολικής άλεσης με ανθότυρο και φρούτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 21.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 18.
Είναι το Μπουκίτσα ολικής άλεσης με ανθότυρο και φρούτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μπουκίτσα ολικής άλεσης με ανθότυρο και φρούτα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά αναμεμειγμένο με πολτό μούρων.
Πώς επηρεάζει το Μπουκίτσα ολικής άλεσης με ανθότυρο και φρούτα το σάκχαρο αίματος;
Το Μπουκίτσα ολικής άλεσης με ανθότυρο και φρούτα έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Μπουκίτσα ολικής άλεσης με ανθότυρο και φρούτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
