Προζυμένιο ολικής αλέσεως σπόρος
Χαμηλό GI
GL 18 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Προζυμένιο ολικής αλέσεως σπόρος έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Με γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1 σε σύγκριση με 18, αυτό παρέχει σημαντικά χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση, ενώ χρησιμεύει ως μια θρεπτική εναλλακτική λύση τύπου χυλού.
χιαπόριτζα - GL 1 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου προσφέρει πολύ χαμηλότερο GL 1, καθιστώντας το ένα εξαιρετικό υποκατάστατο φιλικό προς το σάκχαρο του αίματος για ψήσιμο ή πύκνωση.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 4.5 ανά 100 g Το αλεύρι λούπινου παρέχει ένα πολύ χαμηλό GL 2, προσφέροντας μια εναλλακτική λύση υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και χαμηλών υδατανθράκων που είναι πολύ πιο ήπια για τη γλυκόζη του αίματος από το φύτρο σιταριού.
Αλεύρι λούπινου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Προζυμένιο ολικής αλέσεως σπόρος είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 190 kcal |
| Υδατάνθρακες | 40 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 4.5 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Βελτιωμένη βιοδιαθεσιμότητα θρεπτικών συστατικών
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει γλουτένη
- Ακατάλληλο για κοιλιοκάκη
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Προζυμένιο ολικής αλέσεως σπόρος;
Το Προζυμένιο ολικής αλέσεως σπόρος έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100 g.
Είναι το Προζυμένιο ολικής αλέσεως σπόρος κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Προζυμένιο ολικής αλέσεως σπόρος έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Προζυμένιο ολικής αλέσεως σπόρος το σάκχαρο αίματος;
Το Προζυμένιο ολικής αλέσεως σπόρος έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Προζυμένιο ολικής αλέσεως σπόρος στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
