Μίνι σάντουιτς με τόνο
Μέτριο GI
GL 18 ανά 100 g
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Μίνι σάντουιτς με τόνο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μίνι σάντουιτς με τόνο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 27 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.2 g |
| Φυσικά | 1.7 g |
| Προστιθέμενα | 1.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 4.8 g |
| Νάτριο | 480 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Περιέχει υγιή λιπαρά (από τον τόνο)
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένο ψωμί
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μίνι σάντουιτς με τόνο;
Το Μίνι σάντουιτς με τόνο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100 g.
Είναι το Μίνι σάντουιτς με τόνο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μίνι σάντουιτς με τόνο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Πώς επηρεάζει το Μίνι σάντουιτς με τόνο το σάκχαρο αίματος;
Το Μίνι σάντουιτς με τόνο έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
-
Κάστανα νερού τυλιγμένα σε γαλοπούλα άπαχη μπέικον GI 40 -
στήθος γαλοπούλας χωρίς λίπος με μπρόκολο GI 15 -
Μπιφτέκι γαλοπούλας σε ψωμάκι ολικής άλεσης GI 50 - Σπιτικό άπαχο τσίλι γαλοπούλας με φασόλια και φρέσκα λαχανικά GI 38
-
Τσίλι με άπαχο κιμά γαλοπούλας, επιπλέον φασόλια και ζωμό χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο GI 35 -
Τσίλι με γαλοπούλα, λευκά φασόλια και κινόα GI 38 -
χυμός γαλοπούλας GI 25 -
άπαχο στήθος γαλοπούλας με φυλλώδη λαχανικά και φρέσκα λαχανικά GI 15
Δείτε το Μίνι σάντουιτς με τόνο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
