Κίτρινο ρύζι αλ ντέντε
Μέτριο GI
GL 34.2 ανά φλιτζάνι (190 g) · GL 18 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Κίτρινο ρύζι αλ ντέντε έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (190 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 34.2.
Ενημερώθηκε 15 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κίτρινο ρύζι αλ ντέντε είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 12 g | 2.2 |
| 1 serving | 190 g | 34.2 |
| 1 φλιτζάνι | 190 g | 34.2 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 130 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.1 g |
| Φυσικά | 0.1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.4 g |
| Διαλυτές | 0.1 g |
| Αδιάλυτες | 0.3 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.2 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κίτρινο ρύζι αλ ντέντε;
Το Κίτρινο ρύζι αλ ντέντε έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (190 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 34.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 18.
Είναι το Κίτρινο ρύζι αλ ντέντε κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κίτρινο ρύζι αλ ντέντε έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κινόα (μαγειρεμένη).
Πώς επηρεάζει το Κίτρινο ρύζι αλ ντέντε το σάκχαρο αίματος;
Το Κίτρινο ρύζι αλ ντέντε έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Κίτρινο ρύζι αλ ντέντε στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
