Niedriger GI
5.236 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Chia-gel Niedriger GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chia-samen-gel Niedriger GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Essenz essbare blumen Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Gewürztes wasser Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 9.5/10 
Knochenbrühe mit kohlenhydratarmem Gemüse Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Pandan-saft Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Sprudelwasser mit frischen kirschen und minzblättern Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Chia-getränk Niedriger GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 Gemüse- und Algenbrühe Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Vimto zuckerfreier doppelkonzentrat-sirup Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 
Chia-ei Niedriger GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chia-ei Niedriger GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 Götterspeise mit Süßungsmittel Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Pilz- und algenbrühe (wenig natrium) Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Wasser mit frischen Pfirsichscheiben Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Basilikumextrakt Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Fischsülze Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Geflügelwurst Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 4/10 Hausgemachter Holunderblütensirup mit Mönchsfrucht-Süßungsmittel Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 Litschi-Wasser Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Multifruchtsirup Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 2/10 
Pistazien-sirup Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Thunfischsalat Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 Brühe mit frischen Kräutern Niedriger GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 Gemüsebrühe Niedriger GI 10 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Gemüsebrühe Niedriger GI 10 GL 0.1 / 100 g 6/10 Cashewdrink Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 Weißweinschorle Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 
Basilikum Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Basilikumblätter Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Chia-pudding Niedriger GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 Leinsamen-Ei Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Leinsamen-wasser-mischung Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 Rotes Basilikum Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Tulsi Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Geflügelleberpastete Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 5/10 
Gemüsebrühe-soße Niedriger GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Gemüsegelatine in brühe ohne salz Niedriger GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Glutenfreie salzreduzierte soja-ersatzsoße Niedriger GI 10 GL 0.1 / 100 g 4/10 
Hähnchenbrust mit mandelmehl paniert und gebacken oder luftgebraten Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 8.5/10 Konjak-Gelee-Snack Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 Konjak-Nudeln Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Low carb nudeln Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Mandel-zimt-infusion Niedriger GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 Natriumreduzierte Sojasauce, Ingwer, Knoblauch, Mönchsfrucht-Süßungsmittelmischung Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Natürliches erfrischungsgetränk Niedriger GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Pilzsojasauce-alternative Niedriger GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Wasser mit frischen kirschen und zitrone Niedriger GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Chia-pudding mit kokosmilch und pekannüssen Niedriger GI 2 GL 0.2 / 100 g 8/10 Pilzkaffee Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Essiglake Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 4.5/10 Zitrus-Dressing Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 Aloe-Vera-Blatt Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Korianderaroma Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Sellerieblatt Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 Chia-Pudding mit Mandelmilch, Safran und Vanille Niedriger GI 3 GL 0.2 / 100 g 8/10 Chiapudding mit Pistazien Niedriger GI 3 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Chobani 0 Zucker Kaffeesahne Niedriger GI 10 GL 0.2 / 100 g 6/10 
Dattelkerne kaffee Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Edel-Reizker Niedriger GI 10 GL 0.2 / 100 g 9.8/10 
Essig-tamari-gewürzmischung Niedriger GI 10 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Fermentierte gemüsesuppe Niedriger GI 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 Gekochte Kaktusblätter Niedriger GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Gekochte Nopalitos Niedriger GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 gekochter Nopal Niedriger GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Gesüßte milch- und sahne-mischung Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.5/10 
Grünkohl-rucola-salatmischung Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kaktusfeigenblätter Niedriger GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kaktusfeigenblätter Niedriger GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kräuterextrakte Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Rinderpansen Niedriger GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Vegane Dillsauce mit Mandelmilch Niedriger GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Verdünnte Balsamico-Essiglake Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Vitamin-getränkemischung mit stevia-süßstoff Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Zuckerfreier Kaffeesahne Niedriger GI 10 GL 0.2 / 100 g 4/10 
Gemüsebrühe mit reduziertem natrium Niedriger GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Gemüsebrühe ohne Zuckerzusatz Niedriger GI 15 GL 0.2 / 100 g 9/10 Geschrotete Leinsamen in Wasser eingeweicht (Leinsamengel) Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Hausgemachte grüne gemüsesuppe Niedriger GI 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 Ungesalzene Gemüsebrühe Niedriger GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Chia-paste mit zimt und stevia Niedriger GI 2 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Grüner tee mit frischen himbeeren Niedriger GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Wasser mit erdbeerscheiben und chiasamen Niedriger GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Erbsenprotein-milch Niedriger GI 25 GL 0.3 / 100 g 8/10 Fleischwurst Niedriger GI 10 GL 0.3 / 100 g 2/10 Kaffee mit Kokosmilch (Vollfett) Niedriger GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 
Leichter schaum auf pflanzlicher milch, gesüßt mit erythrit Niedriger GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Leinsamenpudding mit ungesüßter pflanzenmilch Niedriger GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 Macadamiamilch Niedriger GI 25 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Minzsaft Niedriger GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Relish mit Süßungsmitteln (Stevia/Erythrit) Niedriger GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 Gurkenwasser Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 3/10 
Brunnenkressesaft Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Chinakohl Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Frische grüne kräuter Niedriger GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Frischer gurkensaft Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Gekochter chinakohl Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Geschälte Gurke Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Hochproteinhafter tofu Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Kaffir-limettenblatt Niedriger GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
