Korn
1.750 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Rugknækbrød med avocado og kakaopasta Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Sojabønne pilaf Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
spansk ris Mellem GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Spinat- og feta-pastry Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
Spinat-ravioli Lav GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
spiraliseret fuldkornsbrød med fedtfattig ricottaost Lav GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 stegte maultaschen Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Svamperavioli Lav GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Tortellini Lav GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Vegansk rulle med svampe og peberfrugt Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Yorkshire pudding (fuldkorn eller speltmel) Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Bagte dumplings med grøntsags- og linsefyld Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Blæksprutte-spaghetti Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Couscous Mellem GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 
Doenjang-pasta Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 empanada med spinat og ost Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Farfalle Lav GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 Flerkornsris Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 
fransk toast lavet med fuldkornsbrød, mindre sukker, og bagt Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Fuldkorn rugmel starter Lav GI 40 GL 15 / 100 g 7/10 
Fuldkornsbrød med hummus og tomat Lav GI 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 Græskar-ravioli Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Grillet ostesandwich (fuldkornsbrød, fedtreduceret ost) Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Grøntsagsdumpling Lav GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Gyoza dumplings Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 hvid pasta Lav GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Jordnøddegranola Lav GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Kaneltoast morgenmadsprodukt Lav GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 
Kimchi pandekager Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Kimchi- og kødbolle Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 kogt couscous Mellem GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 kogt couscous Mellem GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
Kogt hvede spaghetti Lav GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 Kogt makaroni Lav GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Kogt pasta Lav GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Kogt pasta Lav GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Kogt spaghetti Lav GI 49 GL 15 / 100 g 4/10 
Kroket Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 krydderurtifyld Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Lasagne pastaplader Lav GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Łazanki-pasta Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Makaroni pasta Lav GI 47 GL 15 / 100 g 4/10 maki Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Middelhavsris Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 
Ost-basilikum pasta Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Oste-quesadilla Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Parboiled ris Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 pasta med ostesovs Mellem GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 Ravioli med braiseret oksekød Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Ravioli med trukket svinekød Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Ris med svampe og ærter Mellem GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 
Risboller Mellem GI 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 
Risnudler Mellem GI 61 GL 15 / 100 g 4/10 
Rødbedepasta Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 samsa med oksekød Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Sløjfe pasta Lav GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
søde kartoffelpandekage Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Sort bønne- og grøntsagstamale (fuldkornsmel) Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 spaghetti carbonara Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 speltpandekage Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Speltpandekage Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Spinatspätzle Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Stegt ris med gulerod, æg, forårsløg og poblanopeber Mellem GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 tilberedte instant nudler Høj GI 73 GL 15 / 100 g 2/10 Trøffelpasta Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Spinat- og blomkålsfladbrød Mellem GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 
Agurke sushi rulle Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Aubergine ris Mellem GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 Basmati ris, kogte Mellem GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 
Blæksprutteblæk linguine Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 Blomkål paratha Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Boghvedepandekager med sukkerfri marmelade Lav GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Brød med frø og fuldkorn Lav GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 bygbrød Lav GI 35 GL 16 / 100 g 7/10 Catalina Crunch chokolade- og jordnøddesmør-morgenmadsprodukt Lav GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Dumplings med spelt og surkål Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Ezekiel spiret kornbrød Lav GI 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Ezekiel-brød Lav GI 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Fuldkornsbrød med avocado Lav GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 Futomaki sushi Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Havre- og bananpandekage (uden tilsat sukker) Lav GI 50 GL 16 / 100 g 7/10 
Havreklid belægning Lav GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 
Hvededumplings med hytteostfyld Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Idli Høj GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Idli (dampet riskage) Høj GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 Israelsk couscous (kogt) Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Kinesiske nudler Mellem GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 kogt farfalle pasta Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 kogt italiensk pasta Lav GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Kylling tamales Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Kyllingedumplings Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 lav-GI brød Lav GI 40 GL 16 / 100 g 7/10 
Linguini pasta Lav GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
Linse- og boghvededumplings Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 lo mein-nudler Mellem GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 
Manicotti pasta Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Multikorn frøbrød Lav GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 Pandekager lavet af hele havregryn og æg, uden tilsat sukker Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Pilaf Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
pølsefyld Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
