Havremel roux

GI 45 · LavtGL 2.1 / spiseske5/10

Lav GI

45 GI

GL 2.1 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 14 pr. 100 g

Logi-score 5/10

Havremel roux har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 2.1.

Opdateret 19. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Havremel roux er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

410

Kalorier

32 g

Kulhydrater

6 g

Protein

30 g

Fedt

per 100g

Kalorier	410 kcal
Kulhydrater	32 g
Sukker (i alt)	1 g
Naturligt	1 g
Tilsat	0 g
Fiber	4 g
Opløselig	1.2 g
Uopløselig	2.8 g
Protein	6 g
Fedt	30 g
Mættet	2.5 g
Umættet	27 g
Natrium	5 mg

Forarbejdningsgrad

65%

Højt forarbejdet

Allergener

Indeholder: gluten

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Havremel roux?

Havremel roux har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 2.1; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 14.

Er Havremel roux godt for personer med insulinresistens?

Havremel roux har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Havremel roux blodsukker?

Havremel roux har en glykæmisk belastning på 14 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.