Fuldkornspasta
Lav GI
GL 20.2 pr. kop (140 g) · GL 14.4 pr. 100 g
- Omkring 3,9 g fibre pr. 100 g kogt pasta, cirka dobbelt så meget som hvid pasta
- Glykæmisk indeks på omkring 48, praktisk talt det samme som hvid pasta (49)
Fuldkornspasta har et glykæmisk indeks på 48, lavere end almindelig Kogt pasta (49). En kop (140 g) giver en glykæmisk belastning på 20.2.
Opdateret 3. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #168910 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Kogt pasta
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Fuldkornspasta er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 8.1 |
| 1 kop | 140 g | 20.2 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 149 kcal |
| Kulhydrater | 30.07 g |
| Sukker (i alt) | 0.75 g |
| Naturligt | 0.8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.9 g |
| Opløselig | 1.2 g |
| Uopløselig | 2.7 g |
| Protein | 5.99 g |
| Fedt | 1.71 g |
| Mættet | 0.34 g |
| Umættet | 1.37 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Omkring 3,9 g fibre pr. 100 g kogt pasta, cirka dobbelt så meget som hvid pasta
- Lavet af fuldkorn, inklusive klid og kim
- Glykæmisk indeks på omkring 48, praktisk talt det samme som hvid pasta (49)
- Omkring 30 g kulhydrater pr. 100 g kogt pasta, ligesom hvid pasta
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Fuldkornspasta?
Fuldkornspasta har et glykæmisk indeks på 48 (Lavt). En kop (140 g) har en glykæmisk belastning på 20.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 14.4.
Er Fuldkornspasta godt for personer med insulinresistens?
Fuldkornspasta har et lavt glykæmisk indeks (48), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Kogt pasta har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Kogt pasta i denne database har frisk pasta den laveste glykæmiske belastning (12.5 pr. 100 g).
Tjek Fuldkornspasta i Logi-appen med din portion.
