Kogt pasta
Lav GI
GL 15.8 pr. kop (105 g) · GL 15 pr. 100 g
- Lavt fedtindhold
- Høj glykæmisk belastning pr. portion
Kogt pasta har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En kop (105 g) giver en glykæmisk belastning på 15.8.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169737 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 14 pr. 100 g Giver væsentligt flere fibre og proteiner, hvilket hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet sammenlignet med hvedepasta.
Kikærtemel gnocchi - GL 11 pr. 100 g Tilbyder en overlegen ernæringsprofil med flere fibre og mineraler, hvilket fører til en mere gradvis blodsukkerrespons.
Kogt quinoa
Former af Kogt pasta
- GI 45 · GL 9 pr. 100 g wholetomato sauce
Fuldkornspasta med hjemmelavet tomatsovs uden tilsat sukker - GI 45 · GL 12 pr. 100 g wholeboiled
Kogt fuldkornspasta - Pasta med fiskeragoutGI 55 · GL 12 pr. 100 g fish ragu
- Tricolore pasta (kogt)GI 50 · GL 13 pr. 100 g tricolore
- hvid pastaGI 50 · GL 15 pr. 100 g white
- GI 50 · GL 15 pr. 100 g cooked
Kogt pasta - GI 50 · GL 15 pr. 100 g bow tie
Sløjfe pasta
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Kogt pasta er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 15.8 |
| 1 cup, penne | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 17.4 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 18 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 19.8 |
Vis alle 9 portioner
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 22.7 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 158 kcal |
| Kulhydrater | 31 g |
| Sukker (i alt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Opløselig | 0.36 g |
| Uopløselig | 1.44 g |
| Protein | 5.8 g |
| Fedt | 0.9 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 0.7 g |
| Natrium | 1 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt fedtindhold
- Minimalt forarbejdningsniveau
- Høj glykæmisk belastning pr. portion
- Lav fibertæthed
- Kilde til raffinerede kulhydrater
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Kogt pasta?
Kogt pasta har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En kop (105 g) har en glykæmisk belastning på 15.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 15.
Er Kogt pasta godt for personer med insulinresistens?
Kogt pasta har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Kogt pasta har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Kogt pasta i denne database har Fuldkornspasta med hjemmelavet tomatsovs uden tilsat sukker den laveste glykæmiske belastning (9 pr. 100 g).
Tjek Kogt pasta i Logi-appen med din portion.
