Kogt pasta
Lav GI
GL 15.2 pr. kop (107 g) · GL 14.2 pr. 100 g
- Glykæmisk indeks på ca. 49 for kogt spaghetti, lavere end hvidt brød eller hvide ris
- Primært raffineret stivelse: ca. 31 g kulhydrater pr. 100 g kogt pasta
Kogt pasta har et glykæmisk indeks på 49 (Lavt). En kop (107 g) giver en glykæmisk belastning på 15.2.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169737 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 14.4 pr. 100 g The same pasta made from whole-wheat flour: about twice the fibre, with a similar glycemic index.
Fuldkornspasta - GL 8.3 pr. 100 g Protein-enriched wheat pasta: about 50% more protein than regular pasta and a lower glycemic index.
Proteinrig kornpasta - GL 12 pr. 100 g Made from lentil flour: more protein and fibre than wheat pasta, a low glycemic index and no gluten.
linsepasta - GL 9 pr. 100 g Buckwheat noodles fill the same bowl with fewer calories and a lower glycemic load per 100 g cooked.
boghvedenudler
Former af Kogt pasta
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Kogt pasta er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup penne or fusilli | 107 g | 15.2 |
| 1 cup macaroni | 120 g | 17.1 |
| 1 cup spaghetti | 124 g | 17.7 |
| 1 serving (75 g dry) | 178 g | 25.3 |
| 1 large plate (100 g dry) | 238 g | 33.9 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 158 kcal |
| Kulhydrater | 30.86 g |
| Sukker (i alt) | 0.56 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1.3 g |
| Protein | 5.8 g |
| Fedt | 0.93 g |
| Mættet | 0.21 g |
| Umættet | 0.72 g |
| Natrium | 1 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Glykæmisk indeks på ca. 49 for kogt spaghetti, lavere end hvidt brød eller hvide ris
- Meget lidt fedt: under 1 g pr. 100 g kogt pasta, uden tilsat sukker
- Ca. 6 g protein pr. 100 g kogt pasta
- Primært raffineret stivelse: ca. 31 g kulhydrater pr. 100 g kogt pasta
- Lidt fibre: 1,8 g pr. 100 g, ca. halvdelen af fuldkornspasta
- Portionerne vokser let: en portion på 250 g indeholder ca. 400 kcal
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Kogt pasta?
Kogt pasta har et glykæmisk indeks på 49 (Lavt). En kop (107 g) har en glykæmisk belastning på 15.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 14.2.
Er Kogt pasta godt for personer med insulinresistens?
Kogt pasta har et lavt glykæmisk indeks (49), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Kogt pasta har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Kogt pasta i denne database har frisk pasta den laveste glykæmiske belastning (12.5 pr. 100 g).
Tjek Kogt pasta i Logi-appen med din portion.
