Pandekagedej
Mellem GI
GL 21 pr. typisk kop (150 g) · GL 14 pr. 100 g
- Lavt indhold af mættet fedt
- Høj glykæmisk belastning
Pandekagedej har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 21.
Opdateret 3. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Mandelmel-dejGL 3 pr. 100 g Det indeholder væsentligt færre kulhydrater og flere sunde fedtstoffer, hvilket hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet.
- GL 11 pr. 100 g Boghvede er en næringstæt pseudo-kornsort, der tilbyder et lavere glykæmisk indeks og flere mineraler end raffineret hvedemel.
Boghvede pandekager
Former af Pandekagedej
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Pandekagedej er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Kulhydrater | 22 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0.7 g |
| Opløselig | 0.2 g |
| Uopløselig | 0.5 g |
| Protein | 5 g |
| Fedt | 4 g |
| Mættet | 1.5 g |
| Umættet | 2 g |
| Natrium | 180 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt indhold af mættet fedt
- Moderat proteinindhold
- Lavt indhold af tilsat sukker
- Høj glykæmisk belastning
- Lavt fiberindhold
- Baseret på raffineret mel
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Pandekagedej?
Pandekagedej har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 21; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 14.
Er Pandekagedej godt for personer med insulinresistens?
Pandekagedej har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel-dej.
Hvilken form af Pandekagedej har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Pandekagedej i denne database har Mandelmel-dej den laveste glykæmiske belastning (3 pr. 100 g).
Tjek Pandekagedej i Logi-appen med din portion.
