Græskar-ravioli
Mellem GI
GL 15 pr. 100 g
- Indeholder kostfibre
- Moderat glykæmisk indeks
Græskar-ravioli har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat).
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g Spaghettisquash giver en lignende pasta-agtig tekstur med en væsentligt lavere GL på 2 sammenlignet med 15, hvilket fører til en meget mindre blodsukkerrespons.
Spaghettisquash - GL 0.5 pr. 100 g Zucchininudler er et fremragende lav-glykæmisk pasta-alternativ med en GL på kun 0,5, hvilket er langt bedre for blodsukkerstyringen end ravioli.
Spiraliseret zucchini - GL 3 pr. 100 g Denne suppe tilbyder græskarens smagsprofil med tilsat fiber og protein fra linser, hvilket resulterer i en meget lavere GL på 3 sammenlignet med ravioliernes 15.
Cremet græskar- og røde linser suppe
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Græskar-ravioli er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kulhydrater | 28 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 4 g |
| Mættet | 1.5 g |
| Umættet | 2 g |
| Natrium | 250 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder kostfibre
- Indeholder plantebaseret protein
- Indeholder vitaminer fra græskar
- Moderat glykæmisk indeks
- Forarbejdet pasta
- Relativt højt natriumindhold
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Græskar-ravioli?
Græskar-ravioli har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 15 pr. 100 g.
Er Græskar-ravioli godt for personer med insulinresistens?
Græskar-ravioli har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Spaghettisquash.
Hvordan påvirker Græskar-ravioli blodsukker?
Græskar-ravioli har en glykæmisk belastning på 15 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Græskar-ravioli i Logi-appen med din portion.
