Spinat- og feta-pastry
Mellem GI
GL 16.8 pr. typisk stykke (120 g) · GL 14 pr. 100 g
- Indeholder spinat (næringsrig)
- Moderat glykæmisk belastning
Spinat- og feta-pastry har et glykæmisk indeks på 55, lavere end almindelig Sødt dej (65). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 16.8.
Opdateret 21. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 12 pr. 100 g Whole grain flour increases fiber and lowers glycemic impact compared to regular pastry.
Bagt tærte med fuldkornsbund og blandede grøntsager - GL 1 pr. 100 g Eliminates refined grains and increases protein and fiber, reducing glycemic load.
Spinat frittata - GL 2 pr. 100 g Removes processed flour, lowers glycemic load, and adds extra vegetables.
Peberfrugt fyldt med ost
Former af Sødt dej
- GI 65 · GL 31 pr. 100 g
Sødt dej - Mandelmel-vandbakkelseGI 15 · GL 2 pr. 100 g almond flourchoux base
- PølsehornGI 70 · GL 20 pr. 100 g hot dog
- Saltet bagværkGI 65 · GL 26 pr. 100 g salty
- vegansk bagværkGI 65 · GL 31 pr. 100 g vegan
- GI 65 · GL 39 pr. 100 g mince pie
Mince pie dej - KanelsneglGI 75 · GL 45 pr. 100 g cinnamon twist
- +1 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Spinat- og feta-pastry er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kulhydrater | 25 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 1 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 15 g |
| Mættet | 6 g |
| Umættet | 7 g |
| Natrium | 550 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder spinat (næringsrig)
- Moderat proteinindhold
- Nogle fibre til stede
- Moderat glykæmisk belastning
- Højt indhold af mættet fedt
- Højt natriumindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Spinat- og feta-pastry?
Spinat- og feta-pastry har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 16.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 14.
Er Spinat- og feta-pastry godt for personer med insulinresistens?
Spinat- og feta-pastry har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Bagt tærte med fuldkornsbund og blandede grøntsager.
Hvilken form af Sødt dej har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Sødt dej i denne database har Mandelmel-vandbakkelse den laveste glykæmiske belastning (2 pr. 100 g).
Tjek Spinat- og feta-pastry i Logi-appen med din portion.
