Sødt dej
Mellem GI
GL 37.2 pr. typisk stykke (120 g) · GL 31 pr. 100 g
- Giver hurtig energi
- Højt indhold af tilsat sukker
Sødt dej har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 37.2.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g This provides a satisfying, nutrient-dense alternative with a significantly lower GL of 2 compared to the pastry's 31, helping to prevent blood sugar spikes.
Græsk yoghurt med bær og chiafrø - Mandelmel- og æggequicheGL 1 pr. 100 g Switching to a savory option like this quiche offers a much lower GL of 1, providing sustained energy without the rapid glucose impact of a sweet pastry.
- GL 1 pr. 100 g Pecans offer a high-fat, low-carb snack alternative with a GL of only 1, which is far better for glycemic control than the high-GL pastry.
Pekannød
Former af Sødt dej
- Mandelmel-vandbakkelseGI 15 · GL 2 pr. 100 g almond flourchoux base
- GI 55 · GL 14 pr. 100 g spinach and feta pastry
Spinat- og feta-pastry - PølsehornGI 70 · GL 20 pr. 100 g hot dog
- Saltet bagværkGI 65 · GL 26 pr. 100 g salty
- vegansk bagværkGI 65 · GL 31 pr. 100 g vegan
- GI 65 · GL 39 pr. 100 g mince pie
Mince pie dej - KanelsneglGI 75 · GL 45 pr. 100 g cinnamon twist
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Sødt dej er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 410 kcal |
| Kulhydrater | 48 g |
| Sukker (i alt) | 18 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 15 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 22 g |
| Mættet | 11 g |
| Umættet | 9 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Giver hurtig energi
- Indeholder noget protein
- Højt indhold af tilsat sukker
- Højt indhold af mættet fedt
- Ultra-forarbejdet
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Sødt dej?
Sødt dej har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 37.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 31.
Er Sødt dej godt for personer med insulinresistens?
Sødt dej har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Græsk yoghurt med bær og chiafrø.
Hvilken form af Sødt dej har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Sødt dej i denne database har Mandelmel-vandbakkelse den laveste glykæmiske belastning (2 pr. 100 g).
Tjek Sødt dej i Logi-appen med din portion.
