Risnudler
Mellem GI
GL 26.4 pr. kop (176 g) · GL 15 pr. 100 g
- Lavt fedtindhold
- Højt glykæmisk indeks
Risnudler har et glykæmisk indeks på 61 (Moderat). En kop (176 g) giver en glykæmisk belastning på 26.4.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #168914 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 6 pr. 100 g Edamame-spaghetti har en væsentligt lavere glykæmisk belastning (6 mod 15) og et højere proteinindhold, hvilket fører til en meget langsommere blodsukkerrespons.
Edamamepasta - GL 5.4 pr. 100 g Sort bønne-pasta giver en meget lavere glykæmisk belastning (5 mod 15) og flere fibre, hvilket hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet sammenlignet med risnudler.
Sort bønnepasta - GL 0.5 pr. 100 g Squash-nudler er et fremragende lav-glykæmisk alternativ (GL 0,5 mod 15), der drastisk reducerer måltidets samlede kulhydratpåvirkning.
Spiraliseret zucchini
Former af Risnudler
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Risnudler er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 176 g | 26.4 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 108 kcal |
| Kulhydrater | 24 g |
| Sukker (i alt) | 0.1 g |
| Naturligt | 0.1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Opløselig | 0.3 g |
| Uopløselig | 0.7 g |
| Protein | 1.6 g |
| Fedt | 0.2 g |
| Mættet | 0.05 g |
| Umættet | 0.15 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt fedtindhold
- Minimal forarbejdning
- Ingen tilsat sukker
- Højt glykæmisk indeks
- Lavt fiberindhold
- Lavt proteinindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Opskrifter med Risnudler
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Risnudler?
Risnudler har et glykæmisk indeks på 61 (Moderat). En kop (176 g) har en glykæmisk belastning på 26.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 15.
Er Risnudler godt for personer med insulinresistens?
Risnudler har et middel glykæmisk indeks (61). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Edamamepasta.
Hvilken form af Risnudler har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Risnudler i denne database har kogte risnudler den laveste glykæmiske belastning (14 pr. 100 g).
Tjek Risnudler i Logi-appen med din portion.
