Korn
1.750 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Lavkulhydrat tortilla Lav GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 
linse- og rispose Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Majsgrød Mellem GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 Mission Carb Balance Tortilla Lav GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 morgenmads-wrap Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Ost crepe Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Pasta med fiskeragout Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Pasta med sauce Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Quinoaklumper Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Rød spaghetti Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 spaghetti med tomatsauce Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Spiret fuldkorns brun ris Lav GI 54 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Svampe- og kål-kroket Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 Agurkerulle Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 Bagte samosaer med fuldkorns- eller kikærtemeldej Lav GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 Bulgur Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 Chokoladehavregrød Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Egg McMuffin Lav GI 47 GL 13 / 100 g 3/10 
Fladbrød med grillet kylling, friske grøntsager og minimal ost Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Fuldkorn dumplings med linsefyld Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Fuldkorns græskar dumplings Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 Fuldkorns havregrynsproteinvaffel Lav GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Fuldkornsbrød med kikærtepasta og svampe Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Fuldkornsdej pierogi med boghvede og svampe Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Fuldkornsmel dumplings med ost og spinat Lav GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Fuldkornstortilla med sorte bønner og grøntsager Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Gallo pinto Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 Græskarkerneproteinbrød Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Grøntsagspandekager Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Gryn med blåbær og mælk Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Havre- og kikærtemel dhokla Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Havreklid pandekager (uden tilsat sukker) Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Hvedenudler Lav GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Hvedepasta Lav GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 kerala ris Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 Kødravioli Lav GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Kogt brun basmatiris Lav GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
makaroni og ost Mellem GI 64 GL 13 / 100 g 3/10 
Okse pilaf Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Oksekød og ost chimichanga Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 pasta med pølse Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 Persillepandekage med æg Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Rå boghvedeflager med mandelsmør og friske hindbær Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 risblanding Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Riselim Høj GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 Risotto med skaldyr Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 rød Kerala-ris Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 solsikkekernepasta Lav GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 spelt-kvarkpandekage Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 spinatpasta Lav GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Spiret korn- og bælgfrugtbrød (tynde skiver) Lav GI 36 GL 13 / 100 g 8/10 
Surdejspasta Lav GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 Tricolore pasta (kogt) Lav GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Vegansk proteinbrød Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Wonton-dumplings Lav GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Æggenudler Mellem GI 57 GL 14 / 100 g 4/10 
Ani Lewandowska-brød Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Brødsalat Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 brunt idli Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 Catalina Crunch morgenmadsprodukt Lav GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Cavatappi pasta Lav GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Chiafrøbrød Lav GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Chilaquiles Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Cremet polenta Mellem GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Ezekiel wrap sprouted Lav GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 Ezekiel-muffin Lav GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Fuldkorns havre bagt med friske bær og nødder, let sødet Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Fuldkorns proteinpandekager (uden tilsat sukker) Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Fuldkornsfladbrød med spinat og fetaost Lav GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Fuldkornspandekage Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Gnocchi med ristede grøntsager Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Grillet Maultaschen med avocado og fetaost Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 
Havremel roux Lav GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Højt proteinbrød med frø og bælgfrugtmel Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
hørfrøbrød Lav GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 kogt spelt Lav GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 kogte risnudler Mellem GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 Kyllingebiryani Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Kyllingeempanadas Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Lam pilaf Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Lav GI-brød Lav GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Majsgratin Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Maultaschen Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Miso pasta Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Nudler Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Ost og løgtærte Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Ost ravioli Lav GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Pandekagedej Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 parboiled hvede Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Pastaplader Lav GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Pot Noodle Sweet & Sour Høj GI 70 GL 14 / 100 g 2/10 
Premier Protein pandekage Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 proteinbolle Lav GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Ravioli lavet med fuldkornsmel og ostefyld med reduceret natrium Lav GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Rigatoni pasta Lav GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
Ris og bønner Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Ris og kidneybønner Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Rug surdej fermenteret med hørfrø Lav GI 45 GL 14 / 100 g 8/10 
Rugbrød med hummus og persille Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
