Nudler
Mellem GI
GL 22.4 pr. kop (160 g) · GL 14 pr. 100 g
- Lavt forarbejdningsniveau
- Lavt proteinindhold
Nudler har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En kop (160 g) giver en glykæmisk belastning på 22.4.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169732 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 7 pr. 100 g De har et væsentligt højere indhold af protein og fibre, hvilket hjælper med at bremse optagelsen af glukose.
Linsepasta med lav-sukker tomatsovs - GL 0.5 pr. 100 g De giver en meget lavere glykæmisk belastning og en højere tæthed af mikronæringsstoffer end kornbaseret pasta.
Spiraliseret zucchini
Former af Nudler
- GI 5 · GL 0.1 pr. 100 g low sodium
Lavkulhydrat nudler - SuppenudlerGI 60 · GL 8 pr. 100 g soup
- tilberedte instant nudlerGI 73 · GL 15 pr. 100 g instantcooked
- GI 58 · GL 16 pr. 100 g chinese
Kinesiske nudler - stegte nudlerGI 60 · GL 17 pr. 100 g fried
- GI 70 · GL 20 pr. 100 g boiled
Hældte nudler - glutenfri nudlerGI 75 · GL 23 pr. 100 g gluten free
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Nudler er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 160 g | 22.4 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 138 kcal |
| Kulhydrater | 25 g |
| Sukker (i alt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Opløselig | 0.4 g |
| Uopløselig | 0.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fedt | 2.1 g |
| Mættet | 0.4 g |
| Umættet | 1.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt forarbejdningsniveau
- Lavt indhold af mættede fedtsyrer
- Ingen tilsat sukker
- Lavt proteinindhold
- Lavt fiberindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Nudler?
Nudler har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En kop (160 g) har en glykæmisk belastning på 22.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 14.
Er Nudler godt for personer med insulinresistens?
Nudler har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Linsepasta med lav-sukker tomatsovs.
Hvilken form af Nudler har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Nudler i denne database har Lavkulhydrat nudler den laveste glykæmiske belastning (0.1 pr. 100 g).
Tjek Nudler i Logi-appen med din portion.
