Brødsalat

GI 65 · ModeratGL 21 / kop5/10

Mellem GI

65 GI

GL 21 pr. typisk kop (150 g) · GL 14 pr. 100 g

Logi-score 5/10

Indeholder grøntsager
Moderat glykæmisk belastning

Brødsalat har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 21.

Opdateret 25. dec. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Brødsalat er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

140

Kalorier

22 g

Kulhydrater

4 g

Protein

4 g

Fedt

per 100g

Kalorier	140 kcal
Kulhydrater	22 g
Sukker (i alt)	3 g
Naturligt	2.5 g
Tilsat	0.5 g
Fiber	2.2 g
Opløselig	0.7 g
Uopløselig	1.5 g
Protein	4 g
Fedt	4 g
Mættet	0.7 g
Umættet	3.3 g
Natrium	350 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

Indeholder grøntsager
Moderat fiberindhold
Moderat glykæmisk belastning
Indeholder forarbejdet brød
Moderat natriumindhold

Allergener

Indeholder: gluten

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Brødsalat?

Brødsalat har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 21; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 14.

Er Brødsalat godt for personer med insulinresistens?

Brødsalat har et moderat glykæmisk indeks (65). Personer med insulinresistens kan indtage det i moderate mængder.

Hvordan påvirker Brødsalat blodsukker?

Brødsalat har en glykæmisk belastning på 14 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.