Hvede
Lav GI
GL 57.6 pr. kop (192 g) · GL 30 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Hvede har et glykæmisk indeks på 41 (Lavt). En kop (192 g) giver en glykæmisk belastning på 57.6.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Blomkålsris giver en massiv reduktion i glykæmisk belastning (fra 30 til 1) og et væsentligt lavere GI, hvilket gør det til et fremragende valg for blodsukkerstabilitet.
finthakket blomkål (blomkålsris) - GL 12.6 pr. 100 g Linser giver en meget lavere glykæmisk belastning (7 mod 30) og et lavere GI, og tilbyder mere fiber og protein til at bremse glukoseoptagelsen.
Linser - GL 11 pr. 100 g Quinoa er et næringstæt kornalternativ, der sænker den glykæmiske belastning markant (11 mod 30) sammenlignet med hvede.
Kogt quinoa
Former af Hvede
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Hvede er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 12 g | 3.6 |
| 1 kop | 192 g | 57.6 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kulhydrater | 72 g |
| Sukker (i alt) | 0.4 g |
| Naturligt | 0.4 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 12 g |
| Opløselig | 3.6 g |
| Uopløselig | 8.4 g |
| Protein | 13 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.4 g |
| Umættet | 2.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- God proteinkilde
- Minimalt forarbejdet
- Moderat glykæmisk belastning
- Ikke egnet til glutenfølsomme personer
- Lavt indhold af opløselige fibre
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Hvede?
Hvede har et glykæmisk indeks på 41 (Lavt). En kop (192 g) har en glykæmisk belastning på 57.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 30.
Er Hvede godt for personer med insulinresistens?
Hvede har et lavt glykæmisk indeks (41), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Hvede har den laveste glykæmiske belastning?
Hvede har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Hvede i denne database (30 pr. 100 g).
Tjek Hvede i Logi-appen med din portion.
