Gallo pinto
Mellem GI
GL 19.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 13 pr. 100 g
- Moderat fiberindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Gallo pinto har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 19.5.
Opdateret 25. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 10 pr. 100 g Lower glycemic load and higher protein and fiber content help improve blood sugar control.
Kogt quinoa og sorte bønner blanding - GL 1 pr. 100 g Significantly lower glycemic index and higher fiber make it more suitable for insulin resistance.
finthakket blomkål (blomkålsris) - GL 7 pr. 100 g Barley’s beta-glucans and chickpeas’ protein lower post-meal blood sugar spikes versus white rice dishes.
Byg pilaf
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Gallo pinto er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Kulhydrater | 24 g |
| Sukker (i alt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Opløselig | 1.1 g |
| Uopløselig | 2.4 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fedt | 1.5 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat fiberindhold
- Lavt tilsat sukker
- Minimal forarbejdning
- Moderat glykæmisk belastning
- Moderat natriumindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Gallo pinto?
Gallo pinto har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 19.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 13.
Er Gallo pinto godt for personer med insulinresistens?
Gallo pinto har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Kogt quinoa og sorte bønner blanding.
Hvordan påvirker Gallo pinto blodsukker?
Gallo pinto har en glykæmisk belastning på 13 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Gallo pinto i Logi-appen med din portion.
